Trzymaj formę - wydanie specjalne POLITYKI

Zasiedzieliśmy się, proszę państwa. Za biurkami, w autach, fotelach i na kanapach. Lockdown spowodowany pandemią koronawirusa zatrzymał nas w domach i jeszcze bardziej ograniczył naszą aktywność fizyczną. Psychicznie także – przepraszamy za kolokwializm – siedliśmy. Bo jednak przebywanie na świeżym powietrzu jest niezbędne dla zachowania także emocjonalnej równowagi. Skoro już tak się z nami stało, postanowiliśmy – i państwa, i siebie – zachęcić do powrotu do formy. Specjaliści podpowiadają, jakie formy aktywności są najefektywniejsze. Przeprowadzają nas przez tajniki fitnessu i wszystkie strefy siłowni. Wskazują, co powinniśmy kłaść na swoich talerzach, żeby wspomóc organizm. I radzą, jak unikniemy kontuzji i innych przykrych (bo jednak czasami się one zdarzają) konsekwencji rekreacyjnego ruchu. A ponieważ sami musimy się przyznać, że niekiedy jednak nie chce nam się chodzić na siłownię czy basen, zestaw ćwiczeń domowych proponuje szablistka Marta Puda. Po przygotowaniu tego numeru „Żyjmy lepiej” możemy z całą odpowiedzialnością powiedzieć: powrót do formy, to nic trudnego. Warto to zrobić dla swojego ciała i ducha.